跑越遠(yuǎn)越瘦？“跑馬”需謹(jǐn)慎
更新時間：2023-5-30 10:50:30 來源：新華社
辟謠平臺
夏天到了，減肥又成了熱門話題。“管住嘴、邁開腿”是簡單又正確的減肥方法。可這六個字，你真的明白嗎？當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)流行的許多瘦身方法，到底是減肥妙招，還是暗藏風(fēng)險的“坑”？
今年春夏，馬拉松呈現(xiàn)全面回歸態(tài)勢，各地賽事不斷，熱度甚至超過三年前。全民“跑馬”熱潮又起，跑步成為越來越多人的一種生活方式。可是跑步是跑越遠(yuǎn)越瘦嗎？跑步的正確姿勢你get了嗎？
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師戈允申指出，跑步減肥不是越遠(yuǎn)越好，不建議沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人參與馬拉松這種超長距離的跑步活動。參與長跑活動前，鍛煉者最好能做一個全面的身體檢查，充分了解自己的體質(zhì)狀況。長跑前的預(yù)熱活動也非常重要，一起跟著運動康復(fù)師來學(xué)。
此外，正確的跑姿不僅能提升跑步效率，還能防止運動損傷。今天，你跑對了嗎？
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焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
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夏天到了，減肥又成了熱門話題。“管住嘴、邁開腿”是簡單又正確的減肥方法。可這六個字，你真的明白嗎？當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)流行的許多瘦身方法，到底是減肥妙招，還是暗藏風(fēng)險的“坑”？
今年春夏，馬拉松呈現(xiàn)全面回歸態(tài)勢，各地賽事不斷，熱度甚至超過三年前。全民“跑馬”熱潮又起，跑步成為越來越多人的一種生活方式。可是跑步是跑越遠(yuǎn)越瘦嗎？跑步的正確姿勢你get了嗎？
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師戈允申指出，跑步減肥不是越遠(yuǎn)越好，不建議沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人參與馬拉松這種超長距離的跑步活動。參與長跑活動前，鍛煉者最好能做一個全面的身體檢查，充分了解自己的體質(zhì)狀況。長跑前的預(yù)熱活動也非常重要，一起跟著運動康復(fù)師來學(xué)。
此外，正確的跑姿不僅能提升跑步效率，還能防止運動損傷。今天，你跑對了嗎？
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