減少“小胖墩” 家長(zhǎng)應(yīng)先轉(zhuǎn)變觀念
□雨 辰
□雨 辰
更新時(shí)間：2025/4/21 16:51:21 來源：焦作晚報(bào)
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近年來，我國(guó)青少年兒童超重肥胖比例持續(xù)上升。超重肥胖，不僅會(huì)影響孩子身體健康，還可能帶來焦慮、抑郁等心理問題。
（據(jù)新華社）
體型肥胖不僅影響孩子的身體健康，還可能對(duì)其未來的生活質(zhì)量、心理等方面產(chǎn)生負(fù)面影響。減少“小胖墩”，家長(zhǎng)就要首先轉(zhuǎn)變思路。
孩子體型肥胖，跟高脂、高糖食品和飲料有直接關(guān)系。孩子們很容易接觸到各種零食、飲料、快餐等不健康食品，而這些食品往往熱量高，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較低，脂肪含量也高。與此同時(shí)，孩子們對(duì)蔬菜、水果等富含膳食纖維和維生素的食物卻攝入不足。避免長(zhǎng)期飲食高脂、高糖食品和飲料，可以有效減少“小胖墩”的發(fā)生。
通常被認(rèn)為是成年人“專利”的高血壓、高血脂、糖代謝異常等疾病，現(xiàn)如今在肥胖兒童中也時(shí)有發(fā)生。除此之外，肥胖兒童更容易受到嘲笑和歧視，從而產(chǎn)生自卑、焦慮等心理問題。由“小胖墩”引發(fā)的一系列問題，已經(jīng)嚴(yán)重影響到青少年的身心健康。專家指出，根據(jù)研究，41%至80%的兒童肥胖可延續(xù)至成年，成年后患心腦血管疾病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。但通過早期干預(yù)，改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、加強(qiáng)健康教育等措施，可有效減少“小胖墩”的發(fā)生概率。
家庭環(huán)境對(duì)孩子的飲食習(xí)慣和生活方式有著重要影響。一些家長(zhǎng)過于溺愛孩子，對(duì)不健康食品不加以甄別，也沒有為孩子樹立正確的飲食觀念。同時(shí)，部分家長(zhǎng)自身也缺乏健康的生活方式，這種家庭氛圍也會(huì)潛移默化地影響孩子。另外，有些家庭在喂養(yǎng)孩子時(shí)存在過度喂養(yǎng)的情況，認(rèn)為孩子吃得越多越好，在飲食方面從不加以限制。種種情況表明，家長(zhǎng)和孩子都要通過學(xué)習(xí)，不斷提高健康認(rèn)知水平。
減少兒童肥胖，需要家長(zhǎng)首先轉(zhuǎn)變觀念、正確引導(dǎo)，從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，才是對(duì)下一代最好的健康投資。
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近年來，我國(guó)青少年兒童超重肥胖比例持續(xù)上升。超重肥胖，不僅會(huì)影響孩子身體健康，還可能帶來焦慮、抑郁等心理問題。
（據(jù)新華社）
體型肥胖不僅影響孩子的身體健康，還可能對(duì)其未來的生活質(zhì)量、心理等方面產(chǎn)生負(fù)面影響。減少“小胖墩”，家長(zhǎng)就要首先轉(zhuǎn)變思路。
孩子體型肥胖，跟高脂、高糖食品和飲料有直接關(guān)系。孩子們很容易接觸到各種零食、飲料、快餐等不健康食品，而這些食品往往熱量高，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較低，脂肪含量也高。與此同時(shí)，孩子們對(duì)蔬菜、水果等富含膳食纖維和維生素的食物卻攝入不足。避免長(zhǎng)期飲食高脂、高糖食品和飲料，可以有效減少“小胖墩”的發(fā)生。
通常被認(rèn)為是成年人“專利”的高血壓、高血脂、糖代謝異常等疾病，現(xiàn)如今在肥胖兒童中也時(shí)有發(fā)生。除此之外，肥胖兒童更容易受到嘲笑和歧視，從而產(chǎn)生自卑、焦慮等心理問題。由“小胖墩”引發(fā)的一系列問題，已經(jīng)嚴(yán)重影響到青少年的身心健康。專家指出，根據(jù)研究，41%至80%的兒童肥胖可延續(xù)至成年，成年后患心腦血管疾病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。但通過早期干預(yù)，改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、加強(qiáng)健康教育等措施，可有效減少“小胖墩”的發(fā)生概率。
家庭環(huán)境對(duì)孩子的飲食習(xí)慣和生活方式有著重要影響。一些家長(zhǎng)過于溺愛孩子，對(duì)不健康食品不加以甄別，也沒有為孩子樹立正確的飲食觀念。同時(shí)，部分家長(zhǎng)自身也缺乏健康的生活方式，這種家庭氛圍也會(huì)潛移默化地影響孩子。另外，有些家庭在喂養(yǎng)孩子時(shí)存在過度喂養(yǎng)的情況，認(rèn)為孩子吃得越多越好，在飲食方面從不加以限制。種種情況表明，家長(zhǎng)和孩子都要通過學(xué)習(xí)，不斷提高健康認(rèn)知水平。
減少兒童肥胖，需要家長(zhǎng)首先轉(zhuǎn)變觀念、正確引導(dǎo)，從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，才是對(duì)下一代最好的健康投資。
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