老人健康過(guò)春節(jié)身心健康莫忽視
更新時(shí)間：2025/1/24 9:25:45 來(lái)源：焦作晚報(bào)
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熱熱鬧鬧、平平安安過(guò)年，是每個(gè)人的心愿。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，健康過(guò)春節(jié)，更是第一重要的事情。可過(guò)年人多、事多，老人身心難免受累。尤其是對(duì)于一些有慢性病的老人來(lái)說(shuō)，春節(jié)期間迎來(lái)送往、生活不規(guī)律、時(shí)有降溫等，都是“應(yīng)激事件”，容易發(fā)生身心疾病或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。市第五人民醫(yī)院老年病專家楊靜建議，老人在享受節(jié)日歡樂(lè)的同時(shí)，應(yīng)格外注意身心健康，從生活細(xì)節(jié)著手，不給疾病可乘之機(jī)。
首先，老人應(yīng)管理好春節(jié)期間的情緒。親人團(tuán)聚對(duì)老人來(lái)說(shuō)可謂最開(kāi)心的事，免不了會(huì)情緒激動(dòng)。然而，過(guò)分激動(dòng)會(huì)使心肌耗氧量增加、交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而出現(xiàn)心跳加快、血壓升高等情況。如果老人患有不同程度的高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病，一旦情緒過(guò)度激動(dòng)，很容易樂(lè)極生悲。“老人在春節(jié)期間應(yīng)盡量保持平時(shí)的生活習(xí)慣，不能太激動(dòng)、太勞累，控制自己的情緒不要起伏太大。”楊靜說(shuō)。另外，如果患有心腦血管疾病，千萬(wàn)不要熬夜。
春節(jié)的餐桌比平時(shí)更加豐盛，如果不多加注意，老人也會(huì)吃出不少問(wèn)題。首先，患有高血壓、糖尿病、冠心病及慢性消化道疾病的老人，節(jié)日過(guò)多攝入高脂肪、高熱量、高鹽的飲食，會(huì)引起血液黏稠，容易導(dǎo)致冠心病發(fā)作以及血壓、血糖波動(dòng)。因此，老年慢性病患者過(guò)年更要管住自己的嘴，油膩的葷菜、不好消化的食物不可多吃，應(yīng)多吃蔬菜，多補(bǔ)充水分。其次，春節(jié)家里各種食品儲(chǔ)備較多，對(duì)于習(xí)慣節(jié)儉的老人來(lái)說(shuō)，一定要警惕隔夜菜帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。相比新鮮的蔬菜而言，剩菜當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)明顯下降，如果保存不當(dāng)很容易導(dǎo)致亞硝酸鹽的產(chǎn)生。特別是肉類和豆制品等蛋白質(zhì)含量高的菜肴，放置時(shí)間長(zhǎng)后極易滋生細(xì)菌，食用后可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等。建議老人適量準(zhǔn)備年夜飯，盡量做到現(xiàn)做現(xiàn)吃，如果確需保存，也要注意及時(shí)放進(jìn)冰箱，下次吃之前務(wù)必烹煮至熟透。
春節(jié)期間氣溫較低，如果老人本身就患有高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病，出門時(shí)要注意防寒保暖。患有慢性病的老人要注意對(duì)血壓、血糖等指標(biāo)監(jiān)測(cè)，并做好相關(guān)記錄工作。“有些老人覺(jué)得春節(jié)期間吃藥不吉利，所以自行停用降血糖、降血壓等控制慢性疾病的藥物，這是非常危險(xiǎn)的。”楊靜說(shuō)，不少患有慢性病的老人平時(shí)能遵照醫(yī)囑按時(shí)吃藥，但過(guò)節(jié)人來(lái)客往，雜事比較多，一忙就忘吃藥了，導(dǎo)致原有的疾病加重。另外，過(guò)年期間，老人一旦出現(xiàn)身體不舒服的情況，應(yīng)及時(shí)就診，為醫(yī)生留下寶貴的搶救時(shí)間。
（記者梁智玲）
總值班：李相宜 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
校 對(duì)：李紅巖 |
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熱熱鬧鬧、平平安安過(guò)年，是每個(gè)人的心愿。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，健康過(guò)春節(jié)，更是第一重要的事情。可過(guò)年人多、事多，老人身心難免受累。尤其是對(duì)于一些有慢性病的老人來(lái)說(shuō)，春節(jié)期間迎來(lái)送往、生活不規(guī)律、時(shí)有降溫等，都是“應(yīng)激事件”，容易發(fā)生身心疾病或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。市第五人民醫(yī)院老年病專家楊靜建議，老人在享受節(jié)日歡樂(lè)的同時(shí)，應(yīng)格外注意身心健康，從生活細(xì)節(jié)著手，不給疾病可乘之機(jī)。
首先，老人應(yīng)管理好春節(jié)期間的情緒。親人團(tuán)聚對(duì)老人來(lái)說(shuō)可謂最開(kāi)心的事，免不了會(huì)情緒激動(dòng)。然而，過(guò)分激動(dòng)會(huì)使心肌耗氧量增加、交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而出現(xiàn)心跳加快、血壓升高等情況。如果老人患有不同程度的高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病，一旦情緒過(guò)度激動(dòng)，很容易樂(lè)極生悲。“老人在春節(jié)期間應(yīng)盡量保持平時(shí)的生活習(xí)慣，不能太激動(dòng)、太勞累，控制自己的情緒不要起伏太大。”楊靜說(shuō)。另外，如果患有心腦血管疾病，千萬(wàn)不要熬夜。
春節(jié)的餐桌比平時(shí)更加豐盛，如果不多加注意，老人也會(huì)吃出不少問(wèn)題。首先，患有高血壓、糖尿病、冠心病及慢性消化道疾病的老人，節(jié)日過(guò)多攝入高脂肪、高熱量、高鹽的飲食，會(huì)引起血液黏稠，容易導(dǎo)致冠心病發(fā)作以及血壓、血糖波動(dòng)。因此，老年慢性病患者過(guò)年更要管住自己的嘴，油膩的葷菜、不好消化的食物不可多吃，應(yīng)多吃蔬菜，多補(bǔ)充水分。其次，春節(jié)家里各種食品儲(chǔ)備較多，對(duì)于習(xí)慣節(jié)儉的老人來(lái)說(shuō)，一定要警惕隔夜菜帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。相比新鮮的蔬菜而言，剩菜當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)明顯下降，如果保存不當(dāng)很容易導(dǎo)致亞硝酸鹽的產(chǎn)生。特別是肉類和豆制品等蛋白質(zhì)含量高的菜肴，放置時(shí)間長(zhǎng)后極易滋生細(xì)菌，食用后可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等。建議老人適量準(zhǔn)備年夜飯，盡量做到現(xiàn)做現(xiàn)吃，如果確需保存，也要注意及時(shí)放進(jìn)冰箱，下次吃之前務(wù)必烹煮至熟透。
春節(jié)期間氣溫較低，如果老人本身就患有高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病，出門時(shí)要注意防寒保暖。患有慢性病的老人要注意對(duì)血壓、血糖等指標(biāo)監(jiān)測(cè)，并做好相關(guān)記錄工作。“有些老人覺(jué)得春節(jié)期間吃藥不吉利，所以自行停用降血糖、降血壓等控制慢性疾病的藥物，這是非常危險(xiǎn)的。”楊靜說(shuō)，不少患有慢性病的老人平時(shí)能遵照醫(yī)囑按時(shí)吃藥，但過(guò)節(jié)人來(lái)客往，雜事比較多，一忙就忘吃藥了，導(dǎo)致原有的疾病加重。另外，過(guò)年期間，老人一旦出現(xiàn)身體不舒服的情況，應(yīng)及時(shí)就診，為醫(yī)生留下寶貴的搶救時(shí)間。
（記者梁智玲）
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