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寒露時節話養生 來看這份健康指南

2024/10/10 10:58:18    來源：新華社

　　10月8日迎來二十四節氣中的寒露節氣，這也標志著深秋已至，天氣逐漸由涼爽向寒冷過渡，晝夜溫差變得更大，公眾應如何養生預防“秋燥”？為什么秋冬季呼吸道疾病高發？“一老一小”又該如何科學應對？國家衛生健康委當日以“時令節氣與健康”為主題召開新聞發布會，就相關問題進行解答。

　　“‘秋燥’即秋天到了，氣溫下降，空氣變得干燥，人們容易出現皮膚發干、眼睛發澀、口干、咽干等癥狀。”中國科學院院士、中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師仝小林在發布會上說，秋天的養生重點就是“養陰和潤燥”，多喝水，及時補充水分。

　　秋冬季節，呼吸道傳染性疾病又多了起來。對此，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院主任醫師童朝暉在發布會上表示，秋冬季氣溫變化頻繁，晝夜溫差較大，降水量逐漸減少，氣候變得干燥，人體內環境也隨之發生改變，此時免疫系統調節不好便會導致抵抗力下降，寒冷空氣會使鼻腔黏膜血管收縮，降低呼吸道抵抗力。

　　專家介紹，幼童和老年人是呼吸道傳染病防控的重點人群。在保持良好的個人衛生和健康生活方式的基礎上，還要按照免疫程序及時接種疫苗，盡量避免前往環境密閉、人員密集的場所，減少感染風險。此外，要加強對幼童和老年人的日常監測，如果出現發熱、咳嗽等癥狀，要視情況及時就醫。

　　流感和支原體肺炎如何區分？童朝暉介紹，流感是由流感病毒引起的，主要表現為發熱，并伴有喉嚨痛、咳嗽、全身酸痛等癥狀，人群普遍易感，需要服用抗流感病毒的藥物治療。支原體肺炎由肺炎支原體引起，癥狀以干咳為主，可以伴隨有發熱等癥狀，從臨床來看，兒童比較常見，成人相對發病率較低，主要使用抗生素治療。

　　“通過接種流感疫苗，可以有效減少感染、發病和重癥發生的風險。通常接種流感疫苗2周至4周后抗體可達到保護性水平，我國各地每年流感活動高峰出現的時間和持續時長不同，最好在流感流行季來臨前完成免疫接種。若在流行季來臨前未完成接種，整個流行季也可以接種。”中國疾病預防控制中心研究員常昭瑞在發布會上表示。

　　天氣寒冷會對高血壓患者帶來一定的健康風險。中國醫學科學院阜外醫院主任醫師張宇輝在發布會上表示，高血壓目前是威脅人類健康的重要心血管疾病，它是以血壓升高為特點的全身性疾病。

　　“患者在確診高血壓后，需要進行全面檢查，包括檢查血壓水平，監測血糖、血脂等，同時還要進行受累靶器官損傷方面的檢查等。”張宇輝說，高血壓所導致的靶器官損傷在初期如果積極地給予降壓治療，是可能逆轉的。對于長期的高血壓，靶器官損害可能無法逆轉，但控制血壓仍然可以延緩靶器官損害的進展。

（新華社記者 李恒 董瑞豐）

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